黃體功能不足的原因有哪些?黃體素不足要吃什麼

文章來源：深圳怡康婦產醫院 發布日期：2025-03-20

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黃體功能不足的原因有哪些?黃體素不足要吃什麼?黃體是女性卵巢中的一種受體結構，每個月經期間都會形成，它就有內分泌功能。黃體功能不全，指的是黃體過早的衰退，或者在排卵後沒有完全形成黃體，導致孕激素分泌不足，引起子宮內膜分泌反應不良的現象。黃體功能不全是會影響到女性生育的，是導致女性不孕的原因之一。那麼，黃體功能不足的原因有哪些?黃體素不足要吃什麼?

什么是黃體素?

黃體素(Progesterone)或稱為「黃體酮」、「助孕素」或「助孕酮」，是女性荷爾蒙的一種。

首先要先了解卵巢的周期性變化，可分為三個階段，包括：濾泡期、排卵期和黃體期。當卵巢排卵後，排出卵子的卵泡會形成黃體，它所分泌的荷爾蒙就叫「黃體素」。黃體素在女性排卵後分泌，可以幫助子宮內膜增厚，並平衡雌激素，做好懷孕的准備。但如果沒有懷孕，黃體素就會讓子宮內膜分化剝落，形成月經。

黃體不足的原因多種多樣，主要包括以下幾個方面：

1、內分泌紊亂

現在生活節奏快，壓力大，熬夜追劇、暴飲暴食、天天焦慮，這些都可能讓下丘腦 - 垂體 - 卵巢這個 “鐵三角” 工作失調，內分泌就亂成一鍋粥。促卵泡生成素和促黃體生成素也開始 “罷工”，黃體自然就沒法好好發育。

天天熬夜的姐妹更容易黃體不足，因為內分泌一失調，黃體不足的風險就蹭蹭往上漲。

2、卵巢出問題

多囊卵巢綜合征、卵巢早衰這些卵巢疾病，就像卵巢裏的 “搗蛋鬼”，直接破壞卵巢的正常功能。卵巢不好好幹活，卵泡發育和排卵都受影響，就算排了卵，黃體的質量也堪憂，很容易出現黃體不足。多囊卵巢綜合征的姐妹，差不多有 30% - 50% 都有黃體功能的小缺陷。

3、子宮內膜異位症

有子宮內膜異位症的姐妹，身體裏的免疫系統就像喝醉了酒，產生的抗體到處搗亂，黃體功能也被幹擾。而且，這種病還會導致盆腔粘連，卵巢的 “營養快線” 被阻斷，黃體發育沒了養分，自然就出問題啦。

黃體不足有哪些症狀表現?

1、經期紊亂

黃體不足最明顯的就是月經周期變短。正常月經周期是 28 - 30 天，黃體不足的姐妹，月經周期可能會縮短到 21 - 25 天。

月經還可能變得不規律，要么來得太勤，要么經量忽多忽少，經期還延長。要是你以前月經挺准時，突然幾個月都周期縮短，可得小心黃體不足了。

2、懷孕困難，容易流產

黃體不足，孕激素不夠，子宮內膜就像一塊貧瘠的土地，受精卵很難紮根。就算好不容易懷上了，沒有足夠的孕激素保駕護航，胚胎也容易 “溜號”，發生早期流產。

研究發現，早期流產的姐妹裏，有 30% - 40% 都是因為黃體功能不給力。

3、基礎體溫 “亂跳”

每天早上一睜眼，還沒起床的時候測的體溫，就是基礎體溫。正常排卵後，因為黃體分泌孕激素，基礎體溫會升高 0.3 - 0.5℃，還能維持 12 - 14 天。

要是黃體不足，體溫升高幅度不到 0.3℃，高溫期也會縮短到 9 - 11 天，體溫曲線看起來就不太正常

想要調理黃體功能該如何做？

1、服用藥物

如果黃體功能不全很嚴重，就要在醫生的指導下進行專業的治療，最常見的就是藥物治療。可以服用促卵泡發育以及和排卵相關的藥物，例如雌激素、氯米芬等，這種藥物可以促進完好的正常發育，促進排卵，能夠幫助黃體的形成。另外還可以服用補充黃體功能的藥物，例如天然黃體酮制劑，用藥物的方式補充孕酮。另外黃體功能不全，經常伴隨著月經不調，還可以服用調理月經周期的藥物，例如短效口服避孕藥。

2、運動調理

想要調理黃體功能，還要盡快養成規律鍛煉的習慣，用運動的方式進行調理。如果體重超重，更是應該積極鍛煉，盡快將體重維持在標准范圍之內，不要過於肥胖。可以選擇跑步、快走、遊泳、登山、爬樓梯、健美操等中強度的有氧運動，這些運動利於堅持，調理效果較好。

3、情緒調理

女性是比較容易受到負面情緒影響的，黃體也容易受到情緒影響。如果長時間處於緊張、焦慮、抑鬱、悲傷等負面情緒當中無法自拔，出現黃體功能不全的概率就會上升。調理黃體功能，就要學會管理這些負面情緒，用樂觀向上的態度對待生活中出現的種種困難。如果不能憑借自己的力量去緩解這些負面情緒，可以求助於朋友，也可以求助於心理醫生。

4、生活調理

生活調理主要包括兩個方面，第一方面就是養成良好的生活習慣，第二方面就是進行有效的食療。首先要堅決杜絕熬夜，不正常的作息習慣會加劇內分泌失調，會加劇黃體功能不全。其次要學會休息，不要讓自己過於勞累，不要讓精神過於緊繃。在食療方面可以多吃枸杞、豬肚、黑米、黑豆、紅棗、桂圓、雪耳等有營養的食材，學會自己做養生餐，補充營養的同時還能調理黃體功能。

深圳怡康婦產醫院溫馨提醒：並不是所有的黃體功能不全都會導致不孕，如果情況比較輕微，也是能夠自然受孕的。較為嚴重的黃體功能不全，也可以通過治療和調理成功懷孕，因此不要有太大的心理負擔。